Die Vitamine fur die Empfangnis

Fur drei Monate bis zum Anfang der Arbeit an solchem wichtigen Ereignis, wie die Empfangnis, empfohlen wird, die Vitamine zu ubernehmen. Es ist notwendig damit im Organismus der Frau alle notwendigen Stoffe angesammelt wurden, die fur die Bildung der Organe embriona notig sind. Die Manner mussen die Vitamine auch ubernehmen, um sosrewaniju spermatosoidow beizutragen.

Welche Vitamine fur die Empfangnis zu ubernehmen 

Au?er der Aufnahme der synthetischen Vitamine ist es wichtig, in die Nahrung die Lebensmittel anzuwenden, wo sich die Vitamine und die Mineralien in so befinden, die naturliche Art zu sagen. Man muss einigen einfachen Regeln einhalten damit eine Ernahrung in der maximalen Stufe den Bedurfnissen der Organismen der zukunftigen Eltern entsprechen konnte:

  • – Eine Ernahrung soll vielfaltig sein, seine Grundlage sollen die naturlichen Lebensmittel bilden. Die besondere Aufmerksamkeit ist notig es den Fruchten und dem Gemuse, die wachsend und in unseren Klimabedingungen reiften zuzuteilen.
  • – Das fettige Fleisch muss man durch die diatetischen Sorten ersetzen: das Kalbfleisch, die Truthenne, des Kaninchens, das Huhn.
  • – Das Essen soll frisch sein und nach Moglichkeit bereitet sich der feuchten oder sich unterziehenden minimalen thermischen Bearbeitung, da, je die Nahrung langer ist vor, desto es mehrere nutzliche Stoffe gibt bleibt in der fertigen Platte erhalten.
  • – Es ist notig den Massenanteil der Pflanzennahrung zu vergrossern, da sie eine unersetzliche Quelle der Vitamine, der Mineralsalze und des Zellstoffes ist, der, sich au?er ganz ubrig, auf die Arbeit des Darms wohltuend auswirkt.
  • – Man muss die nicht raffinierten Pflanzenole anwenden.
  • – Es ware wunschenswert, die Umfange des Gebrauches der Getranke, die das Koffein enthalten zu verringern. Die Stutze ist notig es auf freschi, das Wasser ohne Gas und die Grastees zu machen.

Die Mangelhaftigkeit der Vitamine kann zu nedonoschennosti, den Versto?en der geistigen und physischen Entwicklung des Kindes bringen. Gerade deshalb ist es wichtig, den Komplex der speziellen Vitamine zu durchdenken. Die Mineralien und die Vitamine helfen, die Aktivitat der Tauschressourcen und immunnych der Reaktionen zu erhohen.

Die Vitamine der Gruppe In

Die Vitamine der Gruppe In antworten fur die Geschwindigkeit der Entwicklung und der Gro?e embriona, die Entwicklung seines Nervensystemes. Unabhangig von der Ration einer Ernahrung konnen die Vitamine der Gruppe In zum Arzt allen ernannt sein, wer die Schwangerschaft plant. Es ist die sehr wichtige Zutat und sein Mangel bedroht nedonoschennostju des Kindes, seinen psychischen Verwirrungen und der Moglichkeit des Erscheinens der Anomalien.

Ohne Vitamine der Gruppe In kann sich das Gehirn der Frucht nicht vollwertig entwickeln. Sie helfen, die Entwicklung toksikosa zu benachrichtigen, die Verwirrung der Blutversorgung und verfugen uber die schmerzstillenden Handlungen. Das Vitamin В1 tragt zum ruhigen Traum und dem gesunden Appetit bei. Wenn seinem Organismus nicht genug, die Reizbarkeit, die Schwache, die Versto?e der Arbeit des Herzes und die Ermudbarkeit entstehen kann.  

Das Vitamin RR

Das Vitamin RR tragt zur Leistung der Energie, der Aufrechterhaltung der Gesundheit des Herzes, dem optimalen Blutkreislauf bei. Dieses Vitamin ist eines der wirksamsten Medikamente, die das Niveau des Cholesterins im Blut normalisieren.

Das Vitamin JE

Das Vitamin JE schutzt vor der Muskelschwache, den Stressen und der Anamie. Auf die Aufnahme dieses Vitamins verzichtet, kann der Tod der Frucht geschehen. Das Vitamin JE beeinflusst auf wynaschiwanije der Schwangerschaft sehr wohltuend und sein Defizit kann zu den Komplikationen, toksikosam und den Fehlgeburten bringen.

Das Vitamin Und

Das Vitamin Und erhoht die Immunitat, verringert das Risiko der Erkrankung der Bronchien, gewahrleistet die Gro?e des Keimes und seine normale Entwicklung. Die Mangelhaftigkeit des Vitamins Und bringt zum Versto? der Struktur des Haares und dem Erscheinen ugrewoj die Ausschlage. Der weibliche Organismus wird standfester zur Einwirkung der Faktoren der au?erlichen Umgebung.

Das Vitamin Mit

Das Vitamin Mit ist antioksidantom, der den Schutz der Immunitat gewahrleistet, unterstutzt die herzliche Ruhe der Mutter. Die Mangelhaftigkeit des Vitamins Mit bringt zur Empfindung der Mudigkeit und der Zerschlagenheit.